Em uma dieta balanceada, as gorduras também têm um lugar na proporção certa, mas nem todas são iguais e não são igualmente benéficas. Se você se exercitar, descubra os alimentos que contêm mais gorduras saudáveis e não hesite em incorporá-los em seus menus. Junto com carboidratos e proteínas, as gorduras são o terceiro maior grupo de macronutrientes que o corpo precisa…